美容コラム

ツボは、全身で約360ヵ所あり、なかでも耳には100ヵ所以上ツボが存在しています。

多くのツボが集まる耳を刺激することで、全身のリンパの流れが良くなります。
特に、耳には小顔に効果のあるリンパの流れもあるので、その部分のツボを刺激することで小顔効果を得られます。

他にも、むくみを解消することも可能です。

早速、小顔になれる耳マッサージ法をご紹介します。
すぐに実践することが出来るので、ぜひお試しください。

1． 両耳たぶを摘まんで後ろ方向に4回くるくると回します
2． 両頬を手で多い、斜め下に向けて4回軽く撫でます
3． １でしたように、両耳たぶを摘まんで後ろ方向に4回します
4． アゴを左右へ4往復スライドさせます（加減に気を付けましょう）
5． アゴを前に4回突き出します
6． 一度口を大きく開けて閉じて下さい
7． 仰向けになり、首と背中部分に枕を入れ、アゴを上に反らせます
8． 腕を横に上げ90度に肘を曲げ浮かせます
9． そのまま肩を後ろ方向に30回まわして下さい

体が温まっているお風呂上りなどに行うと効果が出やすいでしょう。
血流の流れも良くなり、顔全体が引き締まって小顔になれるはずです。

上記の耳ツボマッサージも簡単ですが、それよりも簡単で、場所も時間も取らない方法があります。

耳ヨガと呼ばれ、引っ張ったり指で揉み解すことで耳のツボを刺激したりしこりをほぐすマッサージでツボを刺激する方法です。

小顔以外にも代謝の向上による血流の改善・むくみ解消・冷えの解消・美肌効果が期待出来ます。
たくさんのツボが集まる耳だからこその手軽なマッサージと言えるでしょう。
では、耳ヨガの方法を紹介します。

1． 呼吸をしながら両耳を引っ張ります
（耳の上部、真ん中、下部とわけて引っ張ると効果が出やすいです。）

2． そのまま5秒ほどかけて息を吐き出す
3． 硬くなったりしこりになっている部分を引っ張る、揉み解す、耳全体を曲げたりする

これだけです。
どちらのマッサージも即効性が期待出来るマッサージです。
使い分けをして継続し、効果の促進を図りましょう。
仕事の合間など、空いた時間にも簡単に出来るのでぜひお試しください。
力の加え過ぎや強引な揉み解しは逆効果になることがあるので要注意です。

小顔になれる耳マッサージは継続が大切です、気にかけて定期的に行ってください。

耳は外側にでている部位すべてにツボが隠されていると言っても過言ではありません。

体調の不調がない時は、耳押しを行うと肩こりや冷えも改善されます。

指で押せないけど、ここを押したいと感じる部位があったら、綿棒や爪楊枝のまるいところを使い押してください。
力加減と怪我に気を付けて、耳ツボマッサージで小顔も健康もキープしましょう。